Integracja oddechem
Z każdym oddechem bliżej siebie
Czasem wiesz, co się wydarzyło. Potrafisz o tym opowiedzieć, zrozumieć przyczyny, a jednak w ciele wciąż coś się zaciska. Głos więźnie w gardle, oddech staje się płytki, pojawia się niepokój albo trudne do nazwania odczucie.
Nie wszystko, co przeżywamy, daje się przepracować samym zrozumieniem. Trudne doświadczenia mogą pozostawiać ślad w sposobie, w jaki oddychamy, reagujemy i odczuwamy własne ciało.
Integracja oddechem pozwala łagodnie zbliżyć się do emocji, które dotąd pozostawały poza naszą świadomą uwagą – jakby zamrożone w ciele.
Poprzez oddech i uważność dajemy im przestrzeń, by mogły zostać zauważone, odczute i stopniowo zintegrowane.
Towarzyszę Ci w tym, co się pojawia – bez pośpiechu i bez oczekiwania, że wydarzy się coś określonego.
Czasem przychodzi wzruszenie. Czasem złość, drżenie albo potrzeba ciszy. A czasem dopiero zauważasz, jak wiele wysiłku kosztowało Cię trzymanie wszystkiego w sobie. Każde z tych doświadczeń może stać się ważną częścią naszej rozmowy.
Integracja oddechem jest jednym ze sposobów, z których korzystam w indywidualnej pracy. Nie musisz przed spotkaniem wiedzieć, czy będzie Ci potrzebna. Przyjrzymy się temu razem.